有的学员在分手以后,他们很难恨对方,相反的,你会陷入深深的自责和遗憾当中,为什么明明是他抛弃了你,而你却仍旧觉得亏欠对方呢?

没错,很多人在分手以后做的第一件事往往是过度的内疚和自责,实际上他们并不缺自我惩罚和反省。

曾经有一些学员咨询的案例,给大家分享一下。有些女孩是因为之前相处时自己比较任性,或者觉得男生对自己不够体贴,或者在某些待人处事上做的不够到位等等。

分手以后,把所有的问题和责任都自己一个人默默的承担。每天沉溺在自责和悔恨当中,总觉得是自己的过错,是自己脾气不好或者太过任性才导致感情破灭的。

分手以后,学员们大都会呈现出两种不同的心态。

1,怨恨对方,觉得对方是渣男是恶人。

2,他所有的问题和过错自己承担,觉得分手是自己的原因。

这两种不同的思维模式涉及到一个很专业的新的概念,就是内归因和外归因。

内归因的人往往喜欢自我反思,这有利于自我成长和进步,是一种积极的归因模式,外归因的人是喜欢逃避掩饰,是一种消极的不成熟的归因模式。

很显然,如果分手以后,你可以适当的自我反思和总结,而不是一味的埋怨对方,实际上对你的成长是非常有利的,对于挽回和处理这段感情中的矛盾也是非常有利的。

很多内归因的学员最后走了极端,陷入一味的自责当中,抽离不出来。

适当的检讨再挽回和新感情中是非常必要的,而过度的自责和这不言而喻,伤害了你自己,破坏了这段感情。

您自己可以试想一下,当你深深陷入负面情绪的时候,你还会有心思工作,有心思生活,有心思经营自己吗?但无可厚非,甚至一些本来有转机的突破后,都是因为你的自责而丧失掉。

1,自责真的有用吗?

你们的感情还没有真正接触呢,只要他还没死,他还没结婚就有酒,你现在一味的自责,对你来讲只会让自己错失所有的机会,与其自责或者冷静下来想想挽回策略,想办法弥补这一切。

2,我不够好就一定要离开他吗?

正所谓,人无完人,金无赤足,两个人相处都是意味着有责任感的。

如果对方只是因为觉得你令他不满足或者出现更好的就选择离开,那么这样的前任不要也罢。

3,我恨我当初太没原则和底线,最后还是被他给骗了。

从心理学上来讲,我们的思维惯性让我们总是习惯性的根据当时的智商和情商来判断和做决定,不管最后这个决定是否糟糕无比,但是对于当时的你来讲都是最合理最有利的决定。

4,分手都是我的错吗?

你大可是想想当初他为什么要追求你,追求你的时候,你身上的这些问题是不是依然存在,那他为什么还要跟你提分手,只不过是对方的借口罢了。

5,如果当初我不那么做,是不是就不会导致分手的局面?

但是就算你当时把这几句话几件事都处理好了,从长远的角度来看,自己还是不懂得真正的两性相处之道,那么分手也是必然的,只是时间的早晚问题而已。

老师给你们分析了这么多,相信你现在内心已经清楚明白了许多,那么是时候跟自己的自责情绪做一次较量。

除了以上讲的消除自责心态,你可能在挽回的时候还会遇到其他问题,没关系关于情感处理的问题,我们是认真的,也是非常专业的,你可以加下老师,老师帮你分析情感出现的问题,给你专业的建议。